一個人的能量，決定了他的人生層級，能量充足，才會活得漂亮。

01

懂得翻篇，積蓄能量

執(zhí)念翻篇，是一種成熟。

作為普通人，我們或多或少都會有一些缺陷和不足。

如果刻意追求完美，無法容忍瑕疵，那么“完美”就會成為一種負累，最終拖垮你。

將執(zhí)念翻篇，少點苛求，多點接納，就是對自己最大的善待。

得失翻篇，是一種境界。

亦舒曾在書中說過，有得有失，才是人生，切忌忿忿不平。

生活本就不能處處由人，得失亦難量。

你若是太過計較暫時的得與失，往往就會被利益所累，讓自己煩惱叢生。

忘掉得失，少些計較，反而能知道什么是最重要的。

不要太在意失去，把格局放大，心胸放寬，生活自會給你更多的回饋。

02

接觸自然，感受能量

費爾巴哈曾說：“自然界是一切感性力量、事物和存在物的總和?！?br style="margin: 0px; padding: 0px; outline: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;"/>

所以，我們似乎都需要擁抱自然，感受能量。

其實，人本是大自然的產(chǎn)物。

但是工業(yè)化卻讓我們與自然分離。

或許，我們都需要在合適的時候，去大自然里尋找原始的能量，尋找最初的感動。

不管是周末的周邊游，還是假期的長途旅行，我們都需要給自己的身心放個假。

去天然氧吧里吸收能量，去日光浴場里感受氛圍，去云海深處里找尋自我。

這樣，你的狀態(tài)自然而然就會變好。

03

減少欲望，提升能量

人為什么會不開心？

或許是因為能力有限，欲望太多。

想要時時刻刻開心，想要有效提升能量，就要學會減少欲望，多做提升能量的事情。

閱讀經(jīng)典好書

三毛說：讀書多了，容顏自然改變。

除了外貌上的改變，讀書，更能讓一個人眼界開闊、能量提升。
當你能量不足時，多看看專業(yè)作品、經(jīng)典書籍。

它們也許無法幫你解決當下的難題，但卻能在你遇到困難時，給你勇氣和力量。

用運動治愈自己

有研究表明，人在運動時腦下垂體會分泌內(nèi)啡肽，有助于緩解疼痛，減輕壓力并增強能量。

運動，是最好的放松方式，能讓人擁有健康的情緒。

如果你感到生活艱難，那就去跑步，去游泳，去跳繩。

只要動起來，你的煩惱就會被一掃而空。

養(yǎng)成早起習慣

一個人怎樣過早晨，決定了他怎樣過一生。

如果一個人總是晚睡晚起，精氣神就會逐漸變差，身體能量也會被跟著消耗。

只有養(yǎng)成早起的習慣，我們才能利用好早上的時間，一點點進步，一點點變強。

把自己調(diào)成“冥想模式”

如果你經(jīng)常覺得迷茫、焦慮，我建議你試試冥想。

就像作家梁龍蜀所說：“堅持冥想的習慣，可以調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心?！?/span>

在壓力過大時，隨手找個物品，比如書，杯子，把注意力完全集中在上面。

隨后慢慢地將自己的思緒引導進一個寧靜的空間，在這個空間，你便能找回內(nèi)心的從容。